19961016上升星座,19961105上升星座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于19961016上升星座的问题，于是小编就整理了1个相关介绍19961016上升星座的解答，让我们一起看看吧。

1. 大家产后有没有抑郁的状态，莫名痛哭，止不住流泪的那种，是怎么克服的呢？

大家产后有没有抑郁的状态，莫名痛哭，止不住流泪的那种，是怎么克服的呢？

我有过，莫名其妙的流眼泪，自己以前不是脆弱的人，可是生完孩子后尤其是月子里，敏感，脆弱。

其实，如果是情况不是很严重，不要着急，这是激素变化的原因造成的。女人身体状态的改变，造成体内激素失衡，接受这样的自己，别为难自己。慢慢的随着时间的流逝，身体逐渐恢复，激素也就到了新的平衡状态，就会有改善的。

我也有一段时间，根本没有办法控制自己的情绪，会无端地想哭，每次都会哭很长时间，根本没有办法停下来，我甚至特别想做一些事情伤害自己，比如我曾经用手使劲敲打我自己的头，感觉这样对身体的自我伤害，有助于我对情绪的释放。老公看我情绪不好，提出休息在家陪我。我居然一点都不高兴不起来，我在想我是不是抑郁了，我需要去看心理医生吗？那黑洞般的日子，每天都在吞噬着我的生命，理智告诉我，我必须改变，并且必须有策略的改变。

面对产后新手妈妈，身边家人朋友第一时间要做好关心工作，家人朋友要有同理心，避免说教和责备。新手妈妈自己有什么想不开的问题或者心结也一定要表达出来，让大家帮你疏导。我月子里老公没事就陪我聊天，提醒我一切都很好，现在心情总是低落只是激素在作怪，并且引导我把自己想不通的问题说出来，帮我分析。每次和老公聊完天确实心情会舒展很多。同时，家人也替我分担照顾孩子的工作，比如给宝宝换尿布，哄宝宝睡觉等事情完全可以安排老公去做，新手妈妈要尽量的多休息，保证良好的睡眠。特别强调的是知识普及不光是给老公说，家里老人更是重点普及对象。老人们大多是不懂什么激素变化，也不知道有种病叫产后抑郁症，他们看到的就是他们认为的。现在回忆自己那时多矫情，可是产后激素变化引起的情绪问题，很多时候真不是自己能控制得了的。产后新手妈妈们不要每时每刻都围着孩子转，要尽可能多和外界做沟通，要学会分散注意力，让情绪有个出口。

夫妻关系大于亲子关系，已经是公认的理念了。妈妈们每周试着安排一天和爸爸单独出门约会的时间，逛街看电影聊天，被爱滋养的妈妈得产后抑郁症的几率更小。还有，很多新手妈妈们肯定加了不少育儿群，也肯定会时不时和周围朋友分享交流育儿经验，外加互相吐槽。我们切记要远离那些负能量爆棚的妈妈，情绪会传染，不要只会抱怨的妈妈聊天，多和正能量的妈妈们交流，学习她们乐观积极的心态。最后提醒一下作为妈妈的丈夫们，一定要重视这个问题，也要多多体谅自己的妻子，她们真的不容易。

有啊有啊，我个人的真实情况。我生完我家大宝的时候，月子大概第十天左右吧，就有这种情况。前面也没有这样，就是有天突然我老公早上去上班，我听到他出门的关门声，那眼泪不自觉的，就自己哗哗的往外涌，心里也莫名的特别悲伤，然后就开始哭，这样的情况大概要有个十几天，然后后来我也没太注意他怎么就好了。反正出了月子心情好了，这些问题就自行恢复正常了。

剖腹产的双胞胎妈妈来分享下自己的心得和小建议：

首先，允许自己产后情绪低落，想哭的时候就放声哭出来吧。产后的抑郁情绪，并非“一种病”，是很正常的现象。原因很多种，比如产后的疼痛尤其是剖腹产、激素水平的剧烈变化、初为人母生活作息被打乱的不适应、婴儿哭闹自己休息不好、奶水不足导致的自我质疑或是焦虑甚至奶水过多导致乳腺炎的疼痛、等都可能影响产妇的情绪。

其次，产妇一定要多睡觉。孩子不闹的时候赶紧补觉，尤其是月子里，照顾好自己是第一位。妈妈睡眠的多少直接影响身体的恢复、情绪的平稳、以及母乳的分泌以及宝宝的情绪。这些影响因素环环相扣，照顾好自己身体和情绪，很多问题都迎刃而解。

第三，多关注自己做什么事情时候最开心，简单记下来。找到几件小事后就尽量多做令自己开心的事，比如吃点甜食🍰新妈妈可能会焦虑自己所做的事情是否对宝宝有不良影响（我当时也是各种紧张），叫不准的事情可以翻看育儿书籍或者加入新妈妈群体与别人多交流，获得认同和支持的同时也能获得来自有过经验的妈妈的帮助。

第四，需要帮助的时候及时提出，切勿自己撑着。请爸爸一起参与带娃，小到充一次奶粉，大到给娃洗澡、哄娃入睡。看到爸爸小心翼翼的呵护柔软的小人儿那一瞬间可能就治愈了低落的情绪。

第五，坚信，一切都会好起来的。什么都不想，给自己一些时间。

希望有所帮助[害羞]

到此，以上就是小编对于19961016上升星座的问题就介绍到这了，希望介绍关于19961016上升星座的1点解答对大家有用。